Top 5 de alimentos anti-envejecimiento

Uno de los aspectos más influyentes en el proceso de envejecimiento es la dieta, que a través de múltiples alimentos puede contribuir a vivir más y mejor. Para acotar la lista de los alimentos antienvejecimiento te mostramos los 5 más poderosos.

Frutas rojas: Las moras y los arándanos sobre todo, son muy ricas en vitamina C y E, así como en antocianinas y demás antioxidantes que se ha comprobado en animales, podrían incrementar la expectativa de vida de los humanos en 10 años si se consumen regularmente. Además, sus flavonoides actúan como antiiflamatorios, lo cual reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, y por ello, repercute favorablemente sobre la calidad de vida.

Vino tinto: Es el nuevo elixir de la juventud eterna, ya que su compuesto recientemente conocido llamado resveratrol y perteneciente al grupo de los polifenoles, tiene un fuerte poder antienvejecimiento. Además, no podemos olvidar su poder cardioprotector si se consume a diario con moderación.

Pescado: Los peces de mar son muy ricos en ácidos grasos omega 3 que evita la acumulación de grasas en las arterias, reduce el colesterol mal y preserva la memoria en condiciones, así como muchos otros procesos del organismo. Por otro lado, el contenido en selenio y zinc, más abundante en los mariscos, es excelente para frenar los efectos del paso del tiempo sobre el cuerpo humano.

Aceite de oliva: No sólo es un gran escudo para el corazón, sino que sus grasas monoinsaturadas han demostrado una reducción de las tasas de cáncer en muchos estudios. Incluso, su contenido en polifenoles antioxidantes favorecen una vida más larga y de mejor calidad.

Frutos secos: Son una fuente concentrada de diversos compuestos con efectos antienvejecimiento, entre ellos, vitamina E, selenio, fibra, y ácidos grasos poliinsaturados.

Cada uno de estos alimentos incluidos en cantidades adecuadas y acompañados de una dieta equilibrada y de la práctica regular de ejercicio físico, son la combinación ideal para rejuvenecer nuestro organismo por fuera y por dentro aunque los años continúen pasando.

La clave no sólo es vivir más años, sino llegar a la edad mayor en excelentes condiciones. Para ello, no hay mejor estrategia que incluir alimentos antienevejecimiento y ejercitarse regularmente para mantener un cuerpo sano y joven a pesar del paso del tiempo.

1. Los Omega-3 contienen ácido docosahexaenoico (DHA) para contribuir al funcionamiento normal del cerebro. Para un efecto beneficioso, se requiere una dosis diaria de 250 mg de ácido docosahexaenoico (DHA).

2. Obtenido a través de un método sostenible

3. Una manera excelente de consumir el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA)

Los enormes beneficios de los ácidos grasos Omega-3 (visión, corazón, cerebro...) hacen la elección de integrarlos en su régimen diario de lo más fácil. Nuestra fórmula Omega-3 contiene una cantidad balanceada de ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA), obtenida a través de un método duradero. El ácido docosahexaenoico (DHA) contribuye al mantenimiento de la visión normal y al funcionamiento normal del cerebro. Para un efecto beneficioso, se requiere una dosis diaria de 250 mg de ácido docosahexaenoico (DHA). El ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA) contribuyen a la función cardiaca normal. Para un efecto beneficioso, se recomienda una dosis diaria de 250 mg de ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA).