Importancia de la fibra

Mantén tu ritmo natural.

Una forma sencilla y fácil de controlar la ingesta de fibra.

Fórmula agradable aromatizada con naranja, se mezcla fácilmente con agua.

La mezcla de la fibra consiste en corteza del psyllium, celulosa y goma de guar.

La fórmula también contiene la inulina y el bacilo subtilis.

Según la EFSA ¹, es necesario tratar de consumir 25 g de fibra al día, sin embargo pocos de nosotros comemos regularmente esta cantidad, incluso comiendo frutas y verduras saludables, nueces y cereales todos los días.Modelo de fibra le ayuda a lograr este objetivo con 5,8 g de fibra por día sirviendo.

La fibra es sencillamente un hidrato de carbono que forma parte de los vegetales y que nuestro aparato digestivo no es capaz de digerir ni absorber. Por tanto, no es un nutriente propiamente dicho, pero sin embargo, su presencia en la dieta es de gran importancia para la salud.

Reduce el tiempo de tránsito intestinal por lo que sirve para evitar el estreñimiento.

- Se cree que una dieta rica en fibra disminuye el riesgo de diverticulitis y cáncer de colon.

- El consumo regular de fibra ayuda a regular los niveles de colesterol, lo que es bueno para la salud cardiovascular.

En el caso de los adultos se recomienda una ingesta diaria de 25 gramos/día de fibra. La mejor forma de garantizar el aporte diario de fibra es tomar cinco raciones de fruta y verdura al día y procurar tomar cereales y pan o arroz integral. Pero no debemos creer que sólo tendremos una dieta rica en fibra si comemos pan integral, lo ideal es introducirla dentro del contexto de una dieta variada y equilibrada: podemos tomar algunos días pan integral en el desayuno, otros galletas integrales o cereales con leche.

A media mañana es un buen momento para tomar una manzana o una naranja. En el almuerzo podemos tomar legumbres, arroz o pasta integral.

En la cena unas verduras a la plancha o una rica ensalada... ¿A quién no le apetece?